Hatha Yoga

Hatha yoga qui peut se traduire par hatha =soleil &lune et yoga = union

Le yoga nous enseigne comment parvenir vers un chemin spirituel par le corps avec des postures (assanas) mais aussi prêter attention à ce qui surgit dans notre esprit (chitta) et les exercices de respiration (pranayamas).

Selon la tradition yogique le yoga nous emmène vers l étude de soi (svadhyana) autrement dit nous observons nos pensées, nos émotions comme pour faire « un ménage intérieur  » afin de pouvoir atteindre l éveil (samadhi)

Avec l hatha yoga nous restons longtemps dans les postures de 6 à 15 respirations afin de mieux ressentir les effets sur notre corps et notre esprit